50대 이후, 병원 대신 내 몸을 돌보는 시간– 하루 30분, 집에서 시작한 중년의 회복 루틴 프로젝트
50대가 되면 몸은 조용히 신호를 보냅니다.예전엔 가뿐히 오르던 계단에서 숨이 차고, 아침에 일어날 때 허리가 뻐근합니다.팔을 조금만 들어도 어깨가 욱신거리고, 평소에는 괜찮던 무릎이 어느 날엔 말없이 아파옵니다.병원에 가면 의사는 말합니다.“특별한 이상은 없습니다. 나이 들면 그럴 수 있어요.”그 말이 섭섭했지만, 한편으론 틀린 말도 아니었습니다.노화는 막을 수 없지만, 몸이 망가지는 속도는 늦출 수 있습니다.그래서 결심했습니다. ‘병원에 가기 전, 내가 내 몸을 지켜주는 루틴’을 만들자고.병원이 아닌, 회복 습관을 선택하다나는 운동선수도, 건강 전문가도 아닙니다. 하지만 내 몸은 내가 가장 잘 알고 있습니다.살을 빼거나 멋진 몸을 만들기보다, “통증 없이 일상을 살아가는 몸”을 만드는 게 목표였습니다..
2025. 5. 14.
